Эфективное похудение:
Одеть максимальное количество одежды на себя и заниматся на беговой дорожке каждый день по 45 минут минимально, что бы как можно больше было выделение пота.
Или по возможности бегать на улице.
Жир при нагреве тела быстро рассасывается м под воздейсвия мышц начинает расщиплястца.
Проверенно на практике Грузинским врачом, збросил 36кг.
Всем удачи.
У меня реальный пример - моя сестра. Она гимнастка. Когда ушла из большого спорта набрала лишних 17 кг. За неделю скинула 10. И таким же способом. Обматывала ноги, живот, бедра в пищевую пленку, одевала сверху колготки, еще одни, ретузы, штаны и кучу кофт, шапку и бегала по несколько км в день с утреца. Очень действенно. Но тут надо какую-то нереальную силу воли иметь, чтоб так решиться..