ну смотри кг муки 2,5 это две большие булки хлеба, рис тоже 2.5 за кг, молоко 10дир за 4 литра, не хотите молоко скислите и получете кефир или пол кило творога, яйца 10 дирхам за 30штук, помидоры, лук огурцы в районе 3 дирхама , яблоки бананы, виноград, тоже от 3 до 8 кг, авокадо 7 дирхам кг.
Курицу может раз в месяц ем и то если за компанию, рыба выбираю сардины 5, хорошо сейчас 10дир за кг, тоже раз раз ну может два раза в неделю.Говядина раз в месяц, а то и реже.
Бобовые , горошек, чик пикс, красная фасоль 5-8 дир за кг.
Сахар и сладости тоже самое может раз в неделю.
Ем с интервалом 15-17часов. Раз в 7-10 голодаю 24 часа, Рост 168 вес 55 в голодные обмороки не разу не падал.
Ps: Холодильник изобрели как 50 лет назад, до этого у людей не было такого изобилия в еде не думаю что 100 лет назад люди ели каждый день курицу и пили молоко.
Я, сам с деревне и зная что петух растет 6 месяцов если его не кормить антибиотиками.